Мода ва зебоӣ

Чӣ бояд кард, агар шумо пеш аз тӯйатон шикаст хӯред

Чӣ бояд кард, агар шумо пеш аз тӯйатон шикаст хӯред


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сенарияи: Шумо шахси калонсоли комилҳуқуқе ҳастед, ки издивоҷ карданӣ ҳастед, аммо ба ҳар ҳол шумо мисли як наврас сар мезанед. Чӣ тавр ин имконпазир аст, шумо мепурсед? Мо якчанд гунаҳкорро пайдо мекунем (ва ҳалли), ки шумо шояд то ҳол фикр накардаед. Ҳамин тавр, ба ҷои пинҳон кардани бори пинҳон дар рӯзи тӯй, шумо метавонед дурахши арӯси табиии худро нишон диҳед. Ин аст он чизе, ки метавонад боиси пеш аз тӯи арӯсӣ шуданатон гардад ва шумо чӣ кор карда метавонед, ки онро ислоҳ кунед.

На ба маҳсулот содиқ монед

Агар шумо ҳамеша poties навтарин ҳаётро озмоиш кунед, шумо барои кор кардани ягонтои онҳо вақти кофӣ намедиҳед. (Масалан, барои дидани натиҷаҳо аз ретиноид се моҳ лозим аст.)

Ҳалли: "Содда монед - ҳамон қадар, ки беҳтар аст," мегӯяд дерматолог Дайан Берсон, MD. Бо як тозакунандаи дорои дерматсия шуста шавед, баъд аз он ретинол ва moisturizer сабук кунед. Агар шумо то ҳол маломатҳоро ба даст меоред, ақалан шумо медонед, ки онҳо бо маҳсулот алоқаманд нестанд.

Номутаносибии гормоналӣ

Ин метавонад ба стресс, тағирёбии вазн ва тағирёбии назорати таваллуд сабаб шавад. Қафо? Берсон мегӯяд, ки носаҳеҳӣ ба гормоналӣ алоқаманд аст: Онҳо дар рухсораи поён, даҳон, гулӯ ва гардан пайдо мешаванд.

Ҳалли: Агар стресс масъалае бошад (шумо пас аз ҳама тӯй барпо карданӣ ҳастед), итминон ҳосил кунед, ки дар як шаб ҳашт соат хоб кунед. Бист дақиқаи машқҳои ҳаррӯза инчунин гормонҳоро мӯътадил карда метавонад. Агар шумо назорати таваллудро сар кунед, ақаллан се моҳ пеш аз санаи тӯйатон ин корро кунед. Вақте ки шумо ба нишонаи се моҳа задед, гормонҳо хориҷ мешаванд ва ҳабҳо ихтилолро коҳиш медиҳанд, мегӯяд Берсон. Боз ҳиллаест? Шароб дар витамини B (биринҷи қаҳваранг манбаи хуб аст), стрессро мубориза мебарад ва гормонҳоро танзим мекунад.

Overdryinging пӯсти шумо

Агар шумо дорои қудрати мубориза бо акне ретиноидҳо, кислотаи салицилӣ ва пероксиди бензойл бошед, шумо дар роҳи рост ҳастед. Истифода бурдани онҳо то он даме ки пӯстатон канда нашавад, ба корҳои хуб даст мезанад. "Аз ҳад зиёд об монеаи пӯсти шуморо вайрон мекунад ва вақте ки монеаи моеъ пайдо мешавад, акне месӯзад" мегӯяд Берсон. (Маслиҳат: Истифодаи пероксиди бензойл дар болои ретиноид самараи онро коҳиш медиҳад.)

Ҳалли: Истифода бурдани (сӯиистифода набурдани) онҳоро идома диҳед. Пӯсти худро гӯш кунед. Агар дар ҳар шаб як ретиноидро тоб оварӣ аз ҳад хушк бошад, дар як ҳафта ду маротиба кӯтоҳ кунед. Ғайр аз он, шумо бояд танҳо миқдори нахўдро барои тамоми рӯи худ истифода баред. Чизе бештар метавонад чеҳраи шуморо сурх, малах, хушк ва ҳассос кунад.

Carbs тозашуда

Онҳо на танҳо ба рақами шумо баданд, инчунин онҳо ба пӯсти шумо халал мерасонанд. Шакар ва ҳама чизҳои коркардшуда хӯшаҳои сатҳи инсулинро ба вуҷуд меоранд, ки ин ба зиёд шудани истеҳсоли нафт оварда мерасонад ва боиси пайдоиши часпакҳо мегардад, ки ба йеп-мерасад, шумо инро акне медонед.

Ҳалли: Ба парҳези зидди илтиҳобӣ ва гликемикӣ дар шакли дона, меваҳо, сабзавот, паррандаҳои органикӣ ва моҳӣ часпед. Дар ин қайд, пӯсти шумо нишондиҳандаи он аст, ки дар бадани шумо чӣ рух медиҳад, бинобар ин таваҷҷӯҳ кунед. "Агар шумо синхронизатсияро байни хӯрокҳои хӯрокхӯрдаатон ва сӯхтори акне мушоҳида кунед, онҳоро дар парҳезатон кам кунед" гуфт Берсон.

Ҷои болишт ва чӯбҳои ороиширо бишӯед

Равғанҳо ва бактерияҳо ҷамъ шуда, ба майдончаи хуруҷи акне мубаддал мегарданд; ditto ҳангоми истифодаи дастмоле, ки пас аз душ хушк ва мӯй ва рӯи худро хушк кунед.

Ҳалли: Барои мӯй ва бадани худ дастмолҳои ҷудогона истифода баред ва хасу ҳоҷатҳои ороишӣ ва болиштҳояшро на камтар аз як маротиба дар як ҳафта шуед. Нуқтаҳои бонусӣ, агар шумо дар satin хоб кунед; матои лағжанда метавонад ин хати ҷолибро пешгирӣ кунад. Пеш аз шустани рӯй, дар бораи тозагӣ, шустани дастҳо сухан гуфтан ҳатмӣ аст - ҳамаи он микробҳо, ки дастҳои шумо дар охири рӯз ҷамъ мекунанд.



Шарҳҳо:

  1. Tausar

    Christmas trees, for professionals article

  2. Mazukree

    Мавзӯи беҳамто, ба ман маъқул аст))))

  3. Rowe

    Чӣ ҷавоби хуб

  4. Sty]es

    аҷиб, ибораи хеле хандовар

  5. Dobar

    Ман тавсия медиҳам, ки ба сайт бо миқдори зиёди маълумот дар бораи мавзӯъе, ки ба шумо таваҷҷӯҳ дорад, ташриф оред.

  6. Mokus

    Bravo, as a sentence ... another idea



Паём нависед