Мода ва зебоӣ

Беҳтарин машқи ҷараёнҳои арӯси серкор метавонад дар хона кор кунад

Беҳтарин машқи ҷараёнҳои арӯси серкор метавонад дар хона кор кунад


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Netflix ва хунук? Боз мисли Netflix ва шикастани арақ. Агар шумо танҳо машғул шуда бошед ва ҳама чизеро, ки шумо метавонед дар бораи банақшагирии тӯй фикр кунед, шумо бешубҳа ба баъзе «вақти ман» ниёз доред. Пас, арӯси банд чӣ кор кунад? Албатта, машқҳои беҳтарини ҷараёнро (ва мулоҳизаҳо!), Ки интернет пешниҳод мекунад, дарёфт кунед. Банақшагирии тӯй метавонад ҳатто шахси аз ҳама заъифро аз худ дур кунад ва тамоми расму одатҳои парастории худро сарфи назар кунад. Ғайр аз он, он вақт AFро сарф мекунад! Стресс + ҳеҷ вақт = арӯси бадбахт.

Шумо онро миллионҳо маротиба шунидаед, аммо инро боз гуфтан лозим аст: яке аз роҳҳои беҳтарини коҳиш додани стресс дар нақшагирии тӯй ин аст, ки ҳамаашро тар кунед! Машқи ҷисмонӣ шуморо солимтар, қавӣтар мекунад, ба шумо нерӯи бештар мебахшад, истироҳат мекунад, рӯҳияи худро баланд мекунад (ва шуморо дар рӯҳия, салом Рӯзи Валентин меорад) ва ғайра. Мо медонем, ки мо ба шумо боварӣ надорем. Аммо мо инчунин медонем, ки ёфтани вақт барои толори варзиш ба мисли як машқ дар ва худи ӯст. Омодагӣ барои шикастани арақ дар хонаи бароҳати худ (ё ҳатто ҳангоми рафтан ба макони таъиноти шумо)? Мо 7 тамринҳои беҳтарини ҷараёнро барои арӯси банд ҷамъбаст кардем. Огоҳӣ, онҳо метавонанд боиси зиёд шудани хурсандӣ, ҳаёти беҳтари ҷинсӣ ва қуввати бештар гарданд.

Ҳайати рақс @ Home

Онро ба Катя Прайс ва дастаи мураббиёни худ (ё bunnies enerizer) гузоред, то ки машқро ҳамчун фароғати ҷолибтарин дар як соат эҳсос кунед. Китобхонаи васеи рақсҳо, ки бисёре аз онҳо бевосита дар дарсҳои DanceBody дар Ню Йорк сабт шудаанд, метавонанд барои сохтани тамриноти комил барои шумо муттаҳид шаванд. Ҳар моҳ даста ҷадвали пешниҳодшударо барои streamers Dance Body мубодила мекунад, ки риояи онро воқеан осон мекунад. Беҳтарин қисми он, ғайр аз натиҷаҳои фаврӣ ва рақсҳои энергетикӣ ва рӯҳбаландкунанда, ҷомеаи Facebook-и DanceBody Babes Babit мебошанд. Видеои нав ба таври муназзам бор карда мешаванд, аммо даста одатан дар тӯли 2 моҳ 5 рақс мепайвандад, то ҳама бо хореография шинос шаванд. То охири 2 моҳ шумо ба дебют видеоии BeyoncГ © омода мешавед.

(DanceBody, дар як моҳ $ 34.99)

Трейси Андерсон

Биёед ҳама ба малика саҷда кунем! Трейси Андерсон (худаш арӯси нав ба ҳисоб меравад) занест, ки ба ҷавобгарии дастони Гвинет, пойҳои тонуси Жизеле ва ғайр аз J.Lo масъул аст. Ва ҳоло вай танҳо як клик аст. Хидмати ҷараёнии видеоии TA ба шумо имкон медиҳад, ки худро дар яке аз студияҳои Трейси, ки онҷо онҷо Оливия Уайлд ҳастед, бевосита аз хона пешвоз гиред. Агар шумо ҳоло шурӯъ кунед, видеоҳои кӯтоҳтарини тақсимшавӣ мавҷуданд, ки метавонанд шуморо бо усулҳои Трейси шинос кунанд.

(Трейси Андерсон, $ 90 дар як моҳ)

ЙогаГло

Ҳама йогҳоро даъват кунед! Мо як қатор вариантҳои аҷиби YogaGlo дорем. Садҳо, шояд ҳатто ҳазорҳо ҳазор йога, медитатсия ва видеоҳои видео аз рӯи услуб, дарозии видео, узви бадан, фокус ва ғайра ташкил карда шудаанд, бинобар ин дар ҳақиқат барои ҳама чиз мавҷуд аст. Беҳтарин қисми барои мо, осон пайравӣ кардан (хондан лозим нест дар бораи он ки чӣ гуна машқро бояд анҷом диҳед) барномаҳои қаблан сохташуда. Шумо танҳо бояд қарор кунед, ки кадом рӯз беҳтар аст ва YogaGlo ба шумо бо ҷадвали ҳаррӯзаи худ паёми электронӣ мефиристад.

(ЙогаГло, $ 18 / моҳ)

Балети зебо

Балети зебои Мэри Ҳелен Бауэрс танҳо барои мизоҷони касбии хуб нест (фикр Лили Элдридж, Карли Клосс, Alexa Чанг, Натали Портман, Лив Тайлер). Машқи балетӣ на танҳо танзими ҳамарӯзаи синфи шумо мебошад - имконоти ҷараёнро барои боулингҳо дар порчаҳои хурд барои вазъияти беҳтарин ва мувофиқат пешниҳод мекунанд. Бебаҳо? Парво накунед, вақте ки шумо барои барномаи фармоишии фармоишӣ сабт мешавед, шумо барномаи осонтари пайгирии рӯзмарраи худро пайдо мекунед, ки видеоҳо барои шумо ва мақсадҳои шумо мувофиқанд.

(Балети зебо, дарсҳои ягона аз $ 8.99 сар карда, узвияти номаҳдуд $ 39.99 / моҳ)

Пилатесологӣ

Нашъамандони Пилатес хурсанданд! Беш аз 350 видеои пилатес бо ин маҷмӯи сатҳи энсиклопедии Pilates дар дасти шумо ҳастанд. Аз ҳар як сатҳи маҳорат ба тамаркузи бадан мушаххас аст ва дар тӯли садҳо видео, аз ҷумла аз гуруҳои гурба Мари Винзор (шумо метавонед ба ӯ барои Майли Сайрус ташаккур гӯед). Синфҳои матнӣ қисми асосии онро ташкил медиҳанд, аммо агар шумо ба таҷҳизот дастрасӣ дошта бошед (фикр кунед, Реформатор, Кадиллак ва Пилатес раис), барои шумо видеои зиёде мавҷуданд. Як озмоиши 30 рӯзро оғоз кунед ё машқи фармоишӣ таъин кунед, то шумо бо имконоти мухталиф рӯҳафтода нашавед - шумо барои қабули қарори кофӣ доред.

(Пилатесология, $ 19 / моҳ)

Усули Бар

Наркоманҳои Барре дигар ба назар намерасанд. Усули Бар усули ба таври фавқулодда самаранокро ба экрани шахсии худ овард. Мо ба сурудҳои Bar Method суруд мехондем, ки барои натиҷаҳои зуд ба даст омадааст. Дастон ва пойҳои балерина хаста шуданд? Санҷед! Санҷед! Машқҳо аз рӯи давомнокӣ тартиб дода мешаванд (танҳо 20 дақиқа лозим аст? Ҳеҷ мушкиле надорад!), Мушкилӣ, тамаркузи бадан ва ҳатто ҳаракати калидӣ - бинобарин агар шумо намунаҳоро дӯст доред, шумо метавонед итминон пайдо кунед, ки чӣ омадаед. Дар ҳақиқат ҳамаи мо 20 дақиқа барои машқи пурраи бадан ҳастем, дуруст?

(Усули Бар, $ 19 / моҳ, $ 109/6 моҳ, $ 214 / сол)

АКТ ба талабот

Оё ба яке аз дарсҳои хеле серталабонаи Анна Кайзер даромада наметавонед? Хуб, дар атрофи хонаи худ рақс кунед, зеро китобхонаи видеоии AKT On Demand хеле васеъ аст ва тақрибан мисли версияи 3D хуб аст. Раққосон машқҳои фосилавии бари рақсро дӯст хоҳанд дошт, аммо агар шумо раққос набошед, сайри HIIT вуҷуд дорад. Агар шумо дар вақташ кӯтоҳ бошед (шумо як миллион супориши тӯйро иҷро мекунед!) Саросема нашавед ва ҳамзамон бо дарсҳои пурравақт шумо метавонед АКТ-ро дар муддати 20 дақиқа ба даст оред. Агар шумо акнун нав сар карда бошед, бешубҳа аз "Дастурамали Оғоз" истифода баред ё яке аз барномаҳои пешакӣ таҳияшударо иҷро кунед.

AKT Талабот, $ 49.99 / моҳ

Бингар, бештар:

Медитатсия How-Tos бо дастури кундалини

32 Беҳтарин Студияи фитнесии Бутик барои машқҳои тӯйи шумо



Шарҳҳо:

  1. Pell

    Муоширати аъло хуб)))

  2. Crosleah

    Узр мехоҳам, аммо ба андешаи ман, шумо хато мекунед. Биёед муҳокима кунем. Дар PM ба ман нависед, мо муошират хоҳем кард.

  3. Aenescumb

    I found the answer to your question in google.com

  4. Ferdiad

    Шумо хато мекунед. Назди ман дар соати PM нависед, мо муҳокима хоҳем кард.



Паём нависед